Syksyn '25 CrossFit-kurssit ja Pop up -treenit äideille

Syksy 2025 on lähtenyt myös treenien osalta käyntiin Espoossa. Tällä hetkellä raskaana oleville ja synnyttäneille vanhemmille pyörii kahta eri kurssia CrossFit Espoon salilla; palveluina on peruskurssi ja jatkokurssi. Peruskurssi on 8 viikon mittainen kokonaisuus, johon voi osallistua raskaana sekä synnytyksen jälkeen, kun synnytyksestä on kulunut minimissään 6 viikkoa aikaa. Kurssi on tiivis ja progressiivinen kokonaisuus, jossa tehdään monipuolisesti voimaharjoittelua, iskutukseen valmistavia harjoitteita, keskivartalon aktivaatiota, hikoillaan ja tehdään liikkuvuusharjoittelua. Jatkokurssi on taas jo peruskurssin käyneille, jossa jatketaan harjoittelua ja kehon monipuolista vahvistamista siitä, mihin peruskurssilla ollaan päästy. Mukaan tulee jatkokurssilla myös enemmän CrossFitille ominaisia voimisteluliikkeitä sekä luodaan pohjaa painonnostotekniikkaan. 

Kummallakin kurssilla tehdään CrossFit-lajille tyypillisiä liikkeitä, mutta lajista ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Kaikki liikkeet voi tehdä täysin omalla tasollaan ja kaikille liikkeille löytyy vaihtoehtoisia suoritustapoja. Kurssit antavat kuitenkin hyvät eväät jatkaa CrossFit-treeniä, myös kurssien jälkeen.

Vuoden '25 viimeinen peruskurssi on nyt myynnissä. CFE MOMS 21.10.-11.12.2025 treenaa tiistaisin ja torstaisin CrossFit Espoon salilla klo 12-13. Lisätietoja ja ilmoittautuminen tästä linkistä: https://www.annakoivu.fi/ajanvaraus/ (kohta CrossFit Espoo MOMS).

Uutena palveluna syksyllä '25 on Pop up -treenit. Kyseessä on kertaluontoinen toiminnallisen liikunnan pienryhmätreeni, johon voit osallistua lähtötasosta riippumatta. Seuraava pop up -treeni järjestetään 26.10. Lauttasaaren Movement Clubilla klo 10-12. Tilaisuus sisältää tunnin treenin ja bondailuaikaa + palautumisevästä. Lisätietoja ja ilmoittautuminen tästä linkistä: https://www.annakoivu.fi/ajanvaraus/ (kohta Pop up -mamatreenit). 

Hauskaa syksyn alkua, toivottavasti nähdään treeneissä! 🍂