ÄITIYSFYSIOTERAPIA & CROSSFIT-KURSSIT

ENSIKÄYNTI

Raskauden aikainen äitiysfysioterapia sopii kaikille raskaana oleville, jotka haluavat pitää kehostaan mahdollisimman hyvää huolta raskausaikana sekä edistää synnytyksestä toipumista parhaalla mahdollisella tavalla. Raskausajan ensimmäisellä käynnillä käymme läpi tilanteesi kokonaisvaltaisesti sekä pyrin mahdollistamaan sinulle keinot mahdollisimman omannäköiseen raskausaikaan. Ensikäynnille voit hakeutua, vaikka raskaus olisi vielä toiveena. 

Käynnin kesto 75min

Hinta 90e

Kotikäynti

JATKOKÄYNTI

Toimin tukenasi raskaudesta ja synnytyksestä toipumisessa niin pitkään, kuin se on toiveenasi. Aktiivinen seuranta mahdollistaa mm. harjoittelun progressiivisuuden tai tavoitteiden muokkaamisen. 

Käynnin kesto 60min

Hinta 75e

Kotikäynti

JÄLKITARKASTUS

Jälkitarkastuksessa tarkastellan kokonaisvaltaisesti kehon sekä mielen toipumista synnytyksestä ja luodaan kanssasi yhdessä suunnitelma mahdollisimman optimaalisen toipumisen mahdollistamiseksi. Käynnillä ohjataan myös mahdollisten arpien käsittelyä. Jälkitarkastukseen voit hakeutua heti, kun sen aika tuntuu itsestäsi hyvältä. Suosittelen jälkitarkastusta kuitenkin kolmen kuukauden sisään synnytyksestä. Jälkivuoto ei ole esteenä käynnille. 

Käynnin kesto 90min

Hinta 110e

Kotikäynti

ETÄVASTAANOTTO

Soittoaika sopii sinulle, joka kaipaat spesifejä neuvoja esimerkiksi raskausajan liikuntaan, kiputiloihin tai vaikka arpien käsittelyyn liittyen.

Aika 45min

Hinta 45e

PITKÄKESTOINEN ASIAKKUUS

Toivoisitko äitiysfysioterapeutin tukea koko raskauteen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan? Jos kyllä, niin tämä voisi olla sinulle! Teen muutamia pitkäkestoisia asiakkuuksia, joissa ideana on saada minun henkilökohtainen tuki raskausajasta aina siihen saakka, kun synnytyksestä on kulunut noin 6-12 kuukautta. Kokonaisuus räätälöidään täysin asiakkaan toiveiden, tavoitteiden ja voimavarojen mukaan, mutta fysioterapiakokonaisuus voi näyttää esimerkiksi tältä: raskausaikana keskitytään optimaaliseen liikuntaan, varioiden harjoituksia ja liikunnan intensiteettiä eri raskauskolmannesten mukaan, valmistellaan kehoa synnytystä varten sekä lievitetään mahdollisia kiputiloja. Synnytyksen jälkeen fysioterapia voi koostua synnytysarpien käsittelystä, kiputilojen hoidosta, ergonomiaohjauksesta, keskivartalon lihasvoiman harjoitteista sekä progressiivesti liikunnan/tietyn lajin pariin palaamisesta tai kokonaan liikunnan aloittamisesta. 


Kokonaisuus sisältää henkilökohtaisia tapaamisia pääkaupunkiseudulla, etäyhteydenpitoa sekä henkilökohtaisia harjoitusohjelmia. Asiakkaan toiveesta kokonaisuus on mahdollisuus toteuttaa täysin etäyhteydellä. 

Hinta määräytyy asiakkuuden keston mukaan sekä käyntitiheyden mukaan. Kysy lisää sähköpostitse koivu.anna@gmail.com, jossa voit kertoa myös hieman tilanteestasi sekä toiveistasi fysioterapiaa kohtaan.  

PERUUTUSEHDOT

Varatun kotikäynnin ja soittoajan peruuttaminen onnistuu puhelimitse tai sähköpostilla 24 tuntia ennen varatun ajan alkamista. Tätä myöhemmin peruutetuista varauksista tai peruuttamattomista varauksista veloitetaan täysi hinta.