TREENIOHJELMA

Toteutan yksilöllisiä treeniohjelmia kuntosalille, kotiin ja toiminnallisen harjoittelun saleille. Treeniohjelma koostetaan asiakkaan tavoitteiden mukaisesti sekä tutkittuun tietoon pohjaten. Raskausajan treeniohjelma voi sisältää progressiivista voimatreeniä, monipuolisia raskauteen sopivia keskivartalon harjoitteita sekä sykettä nostattavaa treeniä asiakkaan aikaisempi liikuntatausta ja raskausviikko huomioiden. Synnytyksen jälkeen treeniohjelmat voivat sisältää keskivartalon aktivaation ja hallinnan harjoitteita progressiivisesti edeten, monipuolista voimatreeniä, iskutukseen valmistavia harjoitteita sekä sykettä nostattavia treeniä. Koostetaan yhdessä juuri sulle mieluisa ja motivoiva treeniohjelma!  

Treeniohjelmien hinnat vaihtelevat treeniohjelman keston ja treenimäärien mukaan, mutta alla esimerkkikokonaisuuksia: 

6 viikkoa, 2 treeniä viikossa (yht. 12 treeniä). Hinta 120€. 

8 viikkoa, 3 treeniä viikossa (yht. 24 treeniä). Hinta 220€.

Jos kiinnostuit treeniohjelmasta, laita sähköpostia koivu.anna@gmail.com. Kirjoita sähköpostiin, oletko kiinnostunut raskauden aikaisesta vai synnytyksen jälkeisestä treeniohjelmasta, missä olosuhteissa haluaisit treenata (esim. koti, ulkokuntosali, kuntosali, toiminnallisen harjoittelun sali), kuinka usein arjen voimavarat riittävät treenaamiseen sekä avaa hieman minkälaista liikuntataustaa sinulla on.